MindHealth: CBT thought diary

MindHealth：您的个人 CBT 思想日记和心理健康伴侣

MindHealth: CBT thought diary是您的私人袖珍治疗师，旨在改善您的心理健康和福祉。 该应用程序提供了一套全面的工具来帮助您应对焦虑、抑郁和其他心理健康挑战。 创建个性化个人资料，跟踪您的进度，并按照您自己的进度学习实用的 CBT 技术。

MindHealth 的主要特点：

❤ 深入的心理评估：利用诊断测试建立个性化的心理档案，并从合格的专业人士那里获得反馈。 随着时间的推移跟踪您的进度以衡量您的进步。

❤ 经过验证的 CBT 技术： 采用有效的 CBT 工具，例如思想日记、日记和应对卡来识别和解决消极的思维模式和信念。 受益于人工智能分析和个性化建议。

❤ 互动心理学课程：通过涵盖抑郁、焦虑和核心 CBT 原则的互动课程扩展您对心理健康的理解。 学习恐慌症、情商和积极思考等关键概念。

❤ AI 心理学家助理： 从您的私人 AI 心理学家助理那里获得量身定制的练习和指导。 在改写消极想法和引导您的心理健康之旅方面获得支持。

❤ 情绪追踪和日记：每天两次监测您的情绪，跟踪情绪趋势，并保留详细的情绪日记。 将这些数据与您的心理测试结果结合起来，全面了解您的健康状况。

常见问题：

❤ MindHealth 如何帮助缓解焦虑和抑郁？ ​​该应用程序结合了心理评估、CBT 技术、教育资源和人工智能助手，帮助用户应对挑战并改善他们的心理健康。

❤ 我可以监控我的进度吗？ ​​可以，创建个人资料，接收专家反馈，并使用情绪跟踪器观察您的健康变化。

❤ MindHealth 适合初学者吗？ ​​绝对可以！ 互动课程解释关键概念，使 CBT 原则易于理解且易于应用。

摘要：

MindHealth: CBT thought diary 使您能够控制自己的心理健康。 其全面的功能——心理测试、CBT技术、互动学习、人工智能辅助和情绪跟踪——使其成为管理焦虑、抑郁和其他心理健康问题的宝贵自助工具。 今天就开始您改善心理健康的旅程。