MindHealth: CBT thought diary

MindHealth: Ang Iyong Personal na CBT Thought Diary at Mental Wellness Companion

MindHealth: CBT thought diary ay ang iyong personal na pocket therapist, na idinisenyo upang mapabuti ang iyong mental na kalusugan at kagalingan. Nag-aalok ang app na ito ng komprehensibong hanay ng mga tool upang matulungan kang pamahalaan ang pagkabalisa, depresyon, at iba pang mga hamon sa kalusugan ng isip. Gumawa ng personalized na profile, subaybayan ang iyong pag-unlad, at matuto ng mga praktikal na diskarte sa CBT sa sarili mong bilis.

Mga Pangunahing Tampok ng MindHealth:

❤ Mga Malalim na Sikolohikal na Pagsusuri: Gumamit ng mga diagnostic test para bumuo ng personalized na sikolohikal na profile at makatanggap ng feedback mula sa mga kwalipikadong propesyonal. Subaybayan ang iyong pag-unlad sa paglipas ng panahon upang masukat ang iyong pagpapabuti.

❤ Mga Napatunayang CBT Technique: Gumamit ng mga epektibong tool sa CBT gaya ng thought diary, daily journal, at coping card upang matukoy at matugunan ang mga negatibong pattern ng pag-iisip at paniniwala. Makinabang mula sa pagsusuring pinapagana ng AI at mga personalized na rekomendasyon.

❤ Mga Interactive na Kurso sa Sikolohiya: Palawakin ang iyong pang-unawa sa kalusugan ng isip gamit ang mga interactive na kurso na sumasaklaw sa depresyon, pagkabalisa, at mga pangunahing prinsipyo ng CBT. Matuto ng mga pangunahing konsepto tulad ng panic attack, emotional intelligence, at positibong pag-iisip.

❤ AI Psychologist Assistant: Makatanggap ng mga iniangkop na ehersisyo at gabay mula sa iyong personal na AI psychologist assistant. Kumuha ng suporta sa muling pagbigkas ng mga negatibong kaisipan at pag-navigate sa iyong paglalakbay sa kalusugan ng isip.

❤ Mood Tracking & Diary: Subaybayan ang iyong mood dalawang beses araw-araw, subaybayan ang mga emosyonal na trend, at panatilihin ang isang detalyadong mood diary. Pagsamahin ang data na ito sa iyong mga resulta ng psychological test para sa isang holistic na pagtingin sa iyong kagalingan.

Mga Madalas Itanong:

❤ Paano nakakatulong ang MindHealth sa pagkabalisa at depresyon? Pinagsasama ng app ang mga psychological assessment, mga diskarte sa CBT, mga mapagkukunang pang-edukasyon, at isang AI assistant upang matulungan ang mga user na tugunan ang kanilang mga hamon at mapabuti ang kanilang kalusugang pangkaisipan.

❤ Maaari ko bang subaybayan ang aking pag-unlad? Oo, gumawa ng profile, tumanggap ng feedback ng eksperto, at gamitin ang mood tracker upang obserbahan ang mga pagbabago sa iyong kapakanan.

❤ Angkop ba ang MindHealth para sa mga nagsisimula? Talagang! Ipinapaliwanag ng mga interactive na kurso ang mga pangunahing konsepto, na ginagawang naa-access at madaling ilapat ang mga prinsipyo ng CBT.

Buod:

MindHealth: CBT thought diary na kontrolin ang iyong kalusugang pangkaisipan. Ang mga komprehensibong feature nito—mga sikolohikal na pagsusulit, mga diskarte sa CBT, interactive na pag-aaral, tulong sa AI, at pagsubaybay sa mood—ay ginagawa itong isang napakahalagang tool sa tulong sa sarili para sa pamamahala ng pagkabalisa, depresyon, at iba pang alalahanin sa kalusugan ng isip. Simulan ang iyong paglalakbay tungo sa pinahusay na mental na kagalingan ngayon.