MindHealth: CBT thought diary

MindHealth: seu diário pessoal de pensamentos em TCC e companheiro de bem-estar mental

MindHealth: CBT thought diary é o seu terapeuta de bolso pessoal, desenvolvido para melhorar sua saúde mental e bem-estar. Este aplicativo oferece um conjunto abrangente de ferramentas para ajudá-lo a gerenciar a ansiedade, a depressão e outros desafios de saúde mental. Crie um perfil personalizado, acompanhe seu progresso e aprenda técnicas práticas de TCC no seu próprio ritmo.

Principais recursos do MindHealth:

❤ Avaliações psicológicas aprofundadas: Utilize testes de diagnóstico para construir um perfil psicológico personalizado e receber feedback de profissionais qualificados. Acompanhe seu progresso ao longo do tempo para medir sua melhoria.

❤ Técnicas comprovadas de TCC: Empregue ferramentas eficazes de TCC, como diário de pensamentos, diário e cartões de enfrentamento, para identificar e abordar padrões e crenças de pensamentos negativos. Beneficie-se de análises baseadas em IA e recomendações personalizadas.

❤ Cursos Interativos de Psicologia: Expanda sua compreensão sobre saúde mental com cursos interativos que abrangem depressão, ansiedade e princípios básicos da TCC. Aprenda conceitos-chave como ataques de pânico, inteligência emocional e pensamento positivo.

❤ Assistente de psicólogo de IA: Receba exercícios personalizados e orientação de seu assistente pessoal de psicólogo de IA. Obtenha apoio para reformular pensamentos negativos e navegar em sua jornada de saúde mental.

❤ Acompanhamento e Diário de Humor: Monitore seu humor duas vezes ao dia, monitore tendências emocionais e mantenha um diário de humor detalhado. Combine esses dados com os resultados dos seus testes psicológicos para ter uma visão holística do seu bem-estar.

Perguntas frequentes:

❤ Como o MindHealth ajuda no tratamento da ansiedade e da depressão? O aplicativo combina avaliações psicológicas, técnicas de TCC, recursos educacionais e um assistente de IA para ajudar os usuários a enfrentar seus desafios e melhorar sua saúde mental.

❤ Posso monitorar meu progresso? Sim, crie um perfil, receba feedback de especialistas e use o rastreador de humor para observar mudanças no seu bem-estar.

❤ O MindHealth é adequado para iniciantes? Com certeza! Os cursos interativos explicam os principais conceitos, tornando os princípios da TCC acessíveis e fáceis de aplicar.

Resumo:

MindHealth: CBT thought diary permite que você assuma o controle de sua saúde mental. Seus recursos abrangentes – testes psicológicos, técnicas de TCC, aprendizagem interativa, assistência de IA e monitoramento de humor – tornam-no uma ferramenta de autoajuda inestimável para gerenciar ansiedade, depressão e outros problemas de saúde mental. Comece sua jornada para melhorar o bem-estar mental hoje.