MindHealth: CBT thought diary

MindHealth: ไดอารี่ความคิด CBT ส่วนตัวของคุณและสหายด้านสุขภาพจิต

MindHealth: CBT thought diary เป็นนักบำบัดแบบพกพาของคุณ ออกแบบมาเพื่อปรับปรุงสุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ แอปนี้มีชุดเครื่องมือที่ครอบคลุมเพื่อช่วยคุณจัดการกับความวิตกกังวล อาการซึมเศร้า และปัญหาด้านสุขภาพจิตอื่นๆ สร้างโปรไฟล์ส่วนตัว ติดตามความคืบหน้า และเรียนรู้เทคนิค CBT ที่ใช้งานได้จริงตามที่คุณต้องการ

คุณสมบัติหลักของ MindHealth:

❤ การประเมินทางจิตวิทยาเชิงลึก: ใช้การทดสอบวินิจฉัยเพื่อสร้างโปรไฟล์ทางจิตวิทยาส่วนบุคคลและรับข้อเสนอแนะจากผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสม ติดตามความคืบหน้าของคุณเมื่อเวลาผ่านไปเพื่อวัดการปรับปรุงของคุณ

❤ เทคนิค CBT ที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว: ใช้เครื่องมือ CBT ที่มีประสิทธิภาพ เช่น ไดอารี่แห่งความคิด บันทึกรายวัน และการ์ดเผชิญปัญหา เพื่อระบุและจัดการกับรูปแบบและความเชื่อความคิดเชิงลบ รับประโยชน์จากการวิเคราะห์ที่ขับเคลื่อนด้วย AI และคำแนะนำเฉพาะบุคคล

❤ หลักสูตรจิตวิทยาเชิงโต้ตอบ: ขยายความเข้าใจเกี่ยวกับสุขภาพจิตของคุณด้วยหลักสูตรเชิงโต้ตอบที่ครอบคลุมถึงภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล และหลักการ CBT หลัก เรียนรู้แนวคิดหลักๆ เช่น อาการตื่นตระหนก ความฉลาดทางอารมณ์ และการคิดเชิงบวก

❤ ผู้ช่วยนักจิตวิทยา AI: รับแบบฝึกหัดและคำแนะนำที่ออกแบบมาโดยเฉพาะจากผู้ช่วยนักจิตวิทยา AI ส่วนตัวของคุณ รับการสนับสนุนในการปรับเปลี่ยนความคิดเชิงลบและนำทางเส้นทางสุขภาพจิตของคุณ

❤ การติดตามอารมณ์และไดอารี่: ติดตามอารมณ์ของคุณวันละสองครั้ง ติดตามแนวโน้มทางอารมณ์ และรักษาไดอารี่อารมณ์โดยละเอียด รวมข้อมูลนี้เข้ากับผลการทดสอบทางจิตวิทยาของคุณเพื่อภาพรวมความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ

คำถามที่พบบ่อย:

❤ MindHealth ช่วยเรื่องความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าได้อย่างไร แอปนี้รวมการประเมินทางจิตวิทยา เทคนิค CBT แหล่งข้อมูลทางการศึกษา และผู้ช่วย AI เพื่อช่วยให้ผู้ใช้จัดการกับความท้าทายและปรับปรุงสุขภาพจิตของตน

❤ ฉันสามารถติดตามความคืบหน้าของฉันได้หรือไม่ ใช่ สร้างโปรไฟล์ รับคำติชมจากผู้เชี่ยวชาญ และใช้เครื่องติดตามอารมณ์เพื่อสังเกตการเปลี่ยนแปลงในความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ

❤ MindHealth เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นหรือไม่ แน่นอน! หลักสูตรแบบโต้ตอบจะอธิบายแนวคิดหลัก ทำให้สามารถเข้าถึงหลักการ CBT และนำไปใช้ได้ง่าย

เรื่องย่อ:

MindHealth: CBT thought diary ช่วยให้คุณควบคุมสุขภาพจิตของคุณได้ คุณสมบัติที่ครอบคลุม เช่น การทดสอบทางจิตวิทยา เทคนิค CBT การเรียนรู้เชิงโต้ตอบ ความช่วยเหลือจาก AI และการติดตามอารมณ์ ทำให้แอปนี้เป็นเครื่องมือช่วยเหลือตนเองอันล้ำค่าในการจัดการกับความวิตกกังวล อาการซึมเศร้า และปัญหาสุขภาพจิตอื่น ๆ เริ่มต้นการเดินทางของคุณเพื่อปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตตั้งแต่วันนี้