MindHealth: CBT thought diary

MindHealth: Nhật ký suy nghĩ CBT cá nhân của bạn và người bạn đồng hành về sức khỏe tâm thần

MindHealth: CBT thought diary là nhà trị liệu bỏ túi cá nhân của bạn, được thiết kế để cải thiện sức khỏe tinh thần và tinh thần của bạn. Ứng dụng này cung cấp một bộ công cụ toàn diện để giúp bạn quản lý chứng lo âu, trầm cảm và các thách thức khác về sức khỏe tâm thần. Tạo hồ sơ được cá nhân hóa, theo dõi tiến trình của bạn và tìm hiểu các kỹ thuật CBT thực tế theo tốc độ của riêng bạn.

Các tính năng chính của MindHealth:

❤ Đánh giá tâm lý chuyên sâu: Sử dụng các bài kiểm tra chẩn đoán để xây dựng hồ sơ tâm lý được cá nhân hóa và nhận phản hồi từ các chuyên gia có trình độ. Theo dõi tiến độ của bạn theo thời gian để đo lường sự tiến bộ của bạn.

❤ Các kỹ thuật CBT đã được chứng minh: Sử dụng các công cụ CBT hiệu quả như nhật ký suy nghĩ, nhật ký hàng ngày và thẻ đối phó để xác định và giải quyết các kiểu suy nghĩ và niềm tin tiêu cực. Hưởng lợi từ khả năng phân tích do AI cung cấp và các đề xuất được cá nhân hóa.

❤ Khóa học Tâm lý tương tác: Mở rộng hiểu biết của bạn về sức khỏe tâm thần với các khóa học tương tác bao gồm các nguyên tắc cốt lõi về trầm cảm, lo lắng và CBT. Tìm hiểu các khái niệm chính như cơn hoảng loạn, trí tuệ cảm xúc và suy nghĩ tích cực.

❤ Trợ lý nhà tâm lý học AI: Nhận các bài tập và hướng dẫn phù hợp từ trợ lý nhà tâm lý học AI cá nhân của bạn. Nhận hỗ trợ trong việc diễn đạt lại những suy nghĩ tiêu cực và định hướng hành trình sức khỏe tâm thần của bạn.

❤ Nhật ký và theo dõi tâm trạng: Theo dõi tâm trạng của bạn hai lần mỗi ngày, theo dõi xu hướng cảm xúc và duy trì nhật ký tâm trạng chi tiết. Kết hợp dữ liệu này với kết quả kiểm tra tâm lý để có cái nhìn toàn diện về sức khỏe của bạn.

Câu hỏi thường gặp:

❤ MindHealth giúp giải quyết chứng lo âu và trầm cảm như thế nào? Ứng dụng kết hợp đánh giá tâm lý, kỹ thuật CBT, tài nguyên giáo dục và trợ lý AI để giúp người dùng giải quyết các thách thức và cải thiện sức khỏe tâm thần của họ.

❤ Tôi có thể theo dõi tiến trình của mình không? Có, tạo hồ sơ, nhận phản hồi của chuyên gia và sử dụng công cụ theo dõi tâm trạng để quan sát những thay đổi về sức khỏe của bạn.

❤ MindHealth có phù hợp cho người mới bắt đầu không? Hoàn toàn có thể! Các khóa học tương tác giải thích các khái niệm chính, giúp các nguyên tắc CBT dễ tiếp cận và dễ áp ​​​​dụng.

Tóm tắt:

MindHealth: CBT thought diary trao quyền cho bạn kiểm soát sức khỏe tinh thần của mình. Các tính năng toàn diện của nó—kiểm tra tâm lý, kỹ thuật CBT, học tập tương tác, hỗ trợ AI và theo dõi tâm trạng—làm cho nó trở thành một công cụ tự trợ giúp vô giá để kiểm soát chứng lo âu, trầm cảm và các vấn đề sức khỏe tâm thần khác. Hãy bắt đầu hành trình cải thiện sức khỏe tinh thần ngay hôm nay.