MindHealth: CBT thought diary

MindHealth : votre journal de réflexion personnel sur la TCC et votre compagnon de bien-être mental

MindHealth: CBT thought diary est votre thérapeute de poche personnel, conçu pour améliorer votre santé mentale et votre bien-être. Cette application propose une suite complète d'outils pour vous aider à gérer l'anxiété, la dépression et d'autres problèmes de santé mentale. Créez un profil personnalisé, suivez vos progrès et apprenez des techniques pratiques de TCC à votre rythme.

Principales caractéristiques de MindHealth :

❤ Évaluations psychologiques approfondies : Utilisez des tests de diagnostic pour établir un profil psychologique personnalisé et recevoir les commentaires de professionnels qualifiés. Suivez vos progrès au fil du temps pour mesurer votre amélioration.

❤ Techniques de TCC éprouvées : Utilisez des outils de TCC efficaces tels qu'un journal de réflexion, un journal quotidien et des cartes d'adaptation pour identifier et traiter les schémas de pensée et les croyances négatives. Bénéficiez d’analyses basées sur l’IA et de recommandations personnalisées.

❤ Cours interactifs de psychologie : Développez votre compréhension de la santé mentale avec des cours interactifs couvrant la dépression, l'anxiété et les principes fondamentaux de la TCC. Apprenez des concepts clés tels que les attaques de panique, l'intelligence émotionnelle et la pensée positive.

❤ Assistant psychologue IA : Recevez des exercices et des conseils personnalisés de votre assistant psychologue IA personnel. Obtenez de l'aide pour reformuler vos pensées négatives et naviguer dans votre parcours de santé mentale.

❤ Suivi de l'humeur et journal : Surveillez votre humeur deux fois par jour, suivez les tendances émotionnelles et tenez un journal d'humeur détaillé. Combinez ces données avec les résultats de vos tests psychologiques pour une vision holistique de votre bien-être.

Questions fréquemment posées :

❤ Comment MindHealth aide-t-il à lutter contre l'anxiété et la dépression ? L'application combine des évaluations psychologiques, des techniques de TCC, des ressources pédagogiques et un assistant IA pour aider les utilisateurs à relever leurs défis et à améliorer leur santé mentale.

❤ Puis-je suivre mes progrès ? Oui, créez un profil, recevez des commentaires d'experts et utilisez le suivi de l'humeur pour observer les changements dans votre bien-être.

❤ MindHealth est-il adapté aux débutants ? Absolument ! Les cours interactifs expliquent les concepts clés, rendant les principes CBT accessibles et faciles à appliquer.

Résumé :

MindHealth: CBT thought diary vous permet de prendre le contrôle de votre santé mentale. Ses fonctionnalités complètes (tests psychologiques, techniques de TCC, apprentissage interactif, assistance IA et suivi de l'humeur) en font un outil d'auto-assistance inestimable pour gérer l'anxiété, la dépression et d'autres problèmes de santé mentale. Commencez dès aujourd’hui votre voyage vers un meilleur bien-être mental.