MindHealth: CBT thought diary

MindHealth: il tuo diario personale dei pensieri CBT e compagno di benessere mentale

MindHealth: CBT thought diary è il tuo terapista tascabile personale, progettato per migliorare la tua salute mentale e il tuo benessere. Questa app offre una suite completa di strumenti per aiutarti a gestire l'ansia, la depressione e altri problemi di salute mentale. Crea un profilo personalizzato, monitora i tuoi progressi e apprendi le tecniche pratiche della CBT al tuo ritmo.

Caratteristiche principali di MindHealth:

❤ Valutazioni psicologiche approfondite: Utilizza test diagnostici per costruire un profilo psicologico personalizzato e ricevere feedback da professionisti qualificati. Tieni traccia dei tuoi progressi nel tempo per misurare il tuo miglioramento.

❤ Tecniche CBT comprovate: Utilizza strumenti CBT efficaci come un diario dei pensieri, un diario quotidiano e carte di coping per identificare e affrontare modelli di pensiero e credenze negative. Approfitta dell'analisi basata sull'intelligenza artificiale e dei consigli personalizzati.

❤ Corsi di psicologia interattiva: Amplia la tua comprensione della salute mentale con corsi interattivi che trattano depressione, ansia e principi fondamentali della CBT. Impara concetti chiave come attacchi di panico, intelligenza emotiva e pensiero positivo.

❤ Assistente psicologo AI: Ricevi esercizi e indicazioni su misura dal tuo assistente personale psicologo AI. Ottieni supporto per riformulare i pensieri negativi e affrontare il tuo percorso di salute mentale.

❤ Monitoraggio e diario dell'umore: Monitora il tuo umore due volte al giorno, monitora le tendenze emotive e mantieni un diario dettagliato dell'umore. Combina questi dati con i risultati dei tuoi test psicologici per una visione olistica del tuo benessere.

Domande frequenti:

❤ In che modo MindHealth aiuta con ansia e depressione? L'app combina valutazioni psicologiche, tecniche CBT, risorse educative e un assistente AI per aiutare gli utenti ad affrontare le loro sfide e migliorare la loro salute mentale.

❤ Posso monitorare i miei progressi? Sì, crea un profilo, ricevi feedback da esperti e utilizza il rilevatore dell'umore per osservare i cambiamenti nel tuo benessere.

❤ MindHealth è adatto ai principianti? Assolutamente! I corsi interattivi spiegano i concetti chiave, rendendo i principi della CBT accessibili e facili da applicare.

Riepilogo:

MindHealth: CBT thought diary ti consente di prendere il controllo della tua salute mentale. Le sue funzionalità complete (test psicologici, tecniche CBT, apprendimento interattivo, assistenza AI e monitoraggio dell'umore) lo rendono uno strumento di auto-aiuto inestimabile per gestire l'ansia, la depressione e altri problemi di salute mentale. Inizia oggi il tuo viaggio verso il miglioramento del benessere mentale.