MindHealth: CBT thought diary

माइंडहेल्थ: आपकी व्यक्तिगत सीबीटी विचार डायरी और मानसिक कल्याण साथी

MindHealth: CBT thought diary आपका निजी पॉकेट थेरेपिस्ट है, जिसे आपके मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण में सुधार के लिए डिज़ाइन किया गया है। यह ऐप आपको चिंता, अवसाद और अन्य मानसिक स्वास्थ्य चुनौतियों का प्रबंधन करने में मदद करने के लिए उपकरणों का एक व्यापक सूट प्रदान करता है। एक वैयक्तिकृत प्रोफ़ाइल बनाएं, अपनी प्रगति को ट्रैक करें, और अपनी गति से व्यावहारिक सीबीटी तकनीक सीखें।

माइंडहेल्थ की मुख्य विशेषताएं:

❤ गहराई से मनोवैज्ञानिक आकलन: व्यक्तिगत मनोवैज्ञानिक प्रोफ़ाइल बनाने और योग्य पेशेवरों से प्रतिक्रिया प्राप्त करने के लिए नैदानिक ​​​​परीक्षणों का उपयोग करें। अपने सुधार को मापने के लिए समय के साथ अपनी प्रगति को ट्रैक करें।

❤ सिद्ध सीबीटी तकनीक: नकारात्मक विचार पैटर्न और विश्वासों को पहचानने और संबोधित करने के लिए विचार डायरी, दैनिक पत्रिका और मुकाबला कार्ड जैसे प्रभावी सीबीटी उपकरण नियोजित करें। एआई-संचालित विश्लेषण और वैयक्तिकृत अनुशंसाओं से लाभ उठाएं।

❤ इंटरएक्टिव मनोविज्ञान पाठ्यक्रम: अवसाद, चिंता और मुख्य सीबीटी सिद्धांतों को कवर करने वाले इंटरैक्टिव पाठ्यक्रमों के साथ मानसिक स्वास्थ्य के बारे में अपनी समझ का विस्तार करें। पैनिक अटैक, भावनात्मक बुद्धिमत्ता और सकारात्मक सोच जैसी प्रमुख अवधारणाओं को सीखें।

❤ एआई मनोवैज्ञानिक सहायक: अपने व्यक्तिगत एआई मनोवैज्ञानिक सहायक से अनुरूप अभ्यास और मार्गदर्शन प्राप्त करें। नकारात्मक विचारों को दोबारा व्यक्त करने और अपनी मानसिक स्वास्थ्य यात्रा को आगे बढ़ाने में सहायता प्राप्त करें।

❤ मूड ट्रैकिंग और डायरी:दिन में दो बार अपने मूड की निगरानी करें, भावनात्मक रुझानों को ट्रैक करें और एक विस्तृत मूड डायरी बनाए रखें। अपनी भलाई के समग्र दृष्टिकोण के लिए इस डेटा को अपने मनोवैज्ञानिक परीक्षण परिणामों के साथ मिलाएं।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न:

❤ माइंडहेल्थ चिंता और अवसाद में कैसे मदद करता है? ऐप उपयोगकर्ताओं को उनकी चुनौतियों का समाधान करने और उनके मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करने के लिए मनोवैज्ञानिक मूल्यांकन, सीबीटी तकनीक, शैक्षिक संसाधन और एक एआई सहायक को जोड़ता है।

❤ क्या मैं अपनी प्रगति की निगरानी कर सकता हूं?हां, एक प्रोफ़ाइल बनाएं, विशेषज्ञ प्रतिक्रिया प्राप्त करें, और अपनी भलाई में बदलाव देखने के लिए मूड ट्रैकर का उपयोग करें।

❤ क्या माइंडहेल्थ शुरुआती लोगों के लिए उपयुक्त है? बिल्कुल! इंटरएक्टिव पाठ्यक्रम प्रमुख अवधारणाओं को समझाते हैं, जिससे सीबीटी सिद्धांत सुलभ और लागू करना आसान हो जाता है।

सारांश:

MindHealth: CBT thought diary आपको अपने मानसिक स्वास्थ्य पर नियंत्रण रखने का अधिकार देता है। इसकी व्यापक विशेषताएं-मनोवैज्ञानिक परीक्षण, सीबीटी तकनीक, इंटरैक्टिव लर्निंग, एआई सहायता और मूड ट्रैकिंग-इसे चिंता, अवसाद और अन्य मानसिक स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं के प्रबंधन के लिए एक अमूल्य स्व-सहायता उपकरण बनाती हैं। बेहतर मानसिक स्वास्थ्य के लिए आज ही अपनी यात्रा शुरू करें।