MindHealth: CBT thought diary

MindHealth: Diari Pemikiran CBT Peribadi Anda dan Rakan Kesejahteraan Mental

MindHealth: CBT thought diary ialah ahli terapi poket peribadi anda, direka untuk meningkatkan kesihatan mental dan kesejahteraan anda. Apl ini menawarkan set alat yang komprehensif untuk membantu anda menguruskan kebimbangan, kemurungan dan cabaran kesihatan mental yang lain. Buat profil yang diperibadikan, jejak kemajuan anda dan pelajari teknik CBT praktikal mengikut kadar anda sendiri.

Ciri Utama MindHealth:

❤ Penilaian Psikologi Mendalam: Gunakan ujian diagnostik untuk membina profil psikologi yang diperibadikan dan menerima maklum balas daripada profesional yang berkelayakan. Jejaki kemajuan anda dari semasa ke semasa untuk mengukur peningkatan anda.

❤ Teknik CBT Terbukti: Gunakan alat CBT yang berkesan seperti diari pemikiran, jurnal harian dan kad penanggulangan untuk mengenal pasti dan menangani corak pemikiran dan kepercayaan negatif. Manfaat daripada analisis dikuasakan AI dan pengesyoran diperibadikan.

❤ Kursus Psikologi Interaktif: Kembangkan pemahaman anda tentang kesihatan mental dengan kursus interaktif yang meliputi kemurungan, kebimbangan dan prinsip CBT teras. Pelajari konsep utama seperti serangan panik, kecerdasan emosi dan pemikiran positif.

❤ Pembantu Psikologi AI: Terima latihan dan bimbingan yang disesuaikan daripada pembantu psikologi AI peribadi anda. Dapatkan sokongan dalam menguraikan semula fikiran negatif dan mengemudi perjalanan kesihatan mental anda.

❤ Penjejakan Mood & Diari: Pantau mood anda dua kali sehari, jejaki aliran emosi dan kekalkan diari mood yang terperinci. Gabungkan data ini dengan keputusan ujian psikologi anda untuk pandangan holistik tentang kesejahteraan anda.

Soalan Lazim:

❤ Bagaimanakah MindHealth membantu dengan kebimbangan dan kemurungan? Apl ini menggabungkan penilaian psikologi, teknik CBT, sumber pendidikan dan pembantu AI untuk membantu pengguna menangani cabaran mereka dan meningkatkan kesihatan mental mereka.

❤ Bolehkah saya memantau kemajuan saya? Ya, buat profil, terima maklum balas pakar dan gunakan penjejak mood untuk melihat perubahan dalam kesejahteraan anda.

❤ Adakah MindHealth sesuai untuk pemula? Sudah tentu! Kursus interaktif menerangkan konsep utama, menjadikan prinsip CBT boleh diakses dan mudah digunakan.

Ringkasan:

MindHealth: CBT thought diary memperkasakan anda untuk mengawal kesihatan mental anda. Ciri komprehensifnya—ujian psikologi, teknik CBT, pembelajaran interaktif, bantuan AI dan penjejakan mood—menjadikannya sebagai alat bantu diri yang tidak ternilai untuk menguruskan kebimbangan, kemurungan dan kebimbangan kesihatan mental yang lain. Mulakan perjalanan anda untuk meningkatkan kesejahteraan mental hari ini.