Self-help App for the Mind SAM

通过Sam（自助应用程序)来增强您的心理健康状况。 Sam提供了一套全面的自助技术，分为各种福祉类别，包括压力管理，减轻焦虑，正念实践和情绪调节。该应用程序还提供了跟踪和监视您的情绪状态，帮助您了解心情并确定潜在触发因素的工具。独特的社交云功能使您可以在支持性和非判断性在线社区中与其他人建立联系。

无论您喜欢结构化程序还是更个性化的方法，SAM都提供情绪追踪器和我的触发器之类的功能，以帮助自我发现和改进。使用机构提供的使用代码（如果适用)访问针对您的特定需求量身定制的其他内容。山姆以既定的心理原则为基础，并提供了适合个人偏好的各种自助选择。请记住，一致性是实现与SAM进行心理健康旅程持续积极变化的关键。

SAM的关键特征：

• 有针对性的福祉主题：访问各种专注于压力，焦虑，正念和情绪管理等特定领域的技术。轻松找到最适合您当前需求的工具。
• 进度监控工具：通过情绪跟踪器跟踪进度，随着时间的推移绘制情绪波动。我的触发器功能有助于确定影响您幸福感的情况。
• 支持在线社区：通过社交云与他人建立联系，以在安全且令人鼓舞的在线环境中共享经验。

最大化山姆的好处的提示：

• 探索多种技术：尝试各种主题和技术，以发现最适合您的主题和技术。
• 使用情绪跟踪器：定期使用情绪跟踪器来识别模式并触发影响您的情绪状态的模式。
• 与社区互动：加入社交云与他人联系，分享您的旅程并从共同的经验中学习。

结论：

对于寻求改善心理健康的任何人来说，山姆都是有力的资源。它的目标技术，进度跟踪工具和支持性在线社区的结合使其成为全面的自助解决方案。无论您喜欢结构化方法还是更探索性的旅程，Sam都为所有人提供了一些东西。立即下载SAM并控制您的心理健康。