Self-help App for the Mind SAM

মনের জন্য স্ব-সহায়ক অ্যাপ্লিকেশন স্যামের সাথে আপনার মানসিক সুস্থতা বাড়ান। স্যাম স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট, উদ্বেগ হ্রাস, মননশীলতা অনুশীলন এবং মেজাজ নিয়ন্ত্রণ সহ বিভিন্ন মঙ্গল বিভাগে সংগঠিত স্ব-সহায়ক কৌশলগুলির একটি বিস্তৃত স্যুট সরবরাহ করে। অ্যাপ্লিকেশনটি আপনার সংবেদনশীল অবস্থাকে ট্র্যাক এবং নিরীক্ষণের জন্য সরঞ্জামগুলি সরবরাহ করে, আপনাকে আপনার মেজাজ বুঝতে এবং সম্ভাব্য ট্রিগারগুলি সনাক্ত করতে সহায়তা করে। একটি অনন্য সামাজিক মেঘ বৈশিষ্ট্য আপনাকে সহায়ক এবং অ-বিচারমূলক অনলাইন সম্প্রদায়ের সাথে অন্যের সাথে সংযোগ স্থাপনের অনুমতি দেয়।

আপনি কোনও কাঠামোগত প্রোগ্রাম বা আরও ব্যক্তিগতকৃত পদ্ধতির পছন্দ করেন না কেন, এসএএম স্ব-আবিষ্কার এবং উন্নতিতে সহায়তা করার জন্য মুড ট্র্যাকার এবং আমার ট্রিগারগুলির মতো বৈশিষ্ট্য সরবরাহ করে। আপনার প্রতিষ্ঠান দ্বারা সরবরাহিত একটি ব্যবহার কোড ব্যবহার করে আপনার নির্দিষ্ট প্রয়োজন অনুসারে অতিরিক্ত সামগ্রী অ্যাক্সেস করুন (যদি প্রযোজ্য)। স্যাম প্রতিষ্ঠিত মনস্তাত্ত্বিক নীতিতে ভিত্তি করে এবং স্বতন্ত্র পছন্দ অনুসারে বিভিন্ন স্ব-সহায়ক বিকল্প সরবরাহ করে। মনে রাখবেন, স্যামের সাথে আপনার মানসিক স্বাস্থ্য যাত্রায় স্থায়ী ইতিবাচক পরিবর্তনগুলি অর্জনের জন্য ধারাবাহিকতা মূল বিষয়।

স্যামের মূল বৈশিষ্ট্য:

• লক্ষ্যবস্তু ভাল থিম: স্ট্রেস, উদ্বেগ, মননশীলতা এবং মেজাজ পরিচালনার মতো নির্দিষ্ট ক্ষেত্রগুলিতে মনোনিবেশ করে বিভিন্ন কৌশল অ্যাক্সেস করুন। আপনার বর্তমান প্রয়োজনের জন্য উপযুক্ত সরঞ্জামগুলি সহজেই সন্ধান করুন।
• অগ্রগতি পর্যবেক্ষণ সরঞ্জাম: সময়ের সাথে সাথে আপনার সংবেদনশীল ওঠানামা চার্ট করে মুড ট্র্যাকারের সাথে আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করুন। আমার ট্রিগার বৈশিষ্ট্যগুলি আপনার সুস্থতা প্রভাবিত করে এমন পরিস্থিতিগুলিকে চিহ্নিত করতে সহায়তা করে।
• সহায়ক অনলাইন সম্প্রদায়: নিরাপদ এবং উত্সাহজনক অনলাইন পরিবেশের মধ্যে পিয়ার সমর্থন এবং ভাগ করে নেওয়া অভিজ্ঞতার জন্য সামাজিক মেঘের মাধ্যমে অন্যের সাথে সংযুক্ত করুন।

স্যামের সুবিধাগুলি সর্বাধিক করার জন্য টিপস:

• বিভিন্ন কৌশল অন্বেষণ করুন: আপনার পক্ষে সবচেয়ে ভাল কী কাজ করে তা আবিষ্কার করার জন্য বিভিন্ন থিম এবং কৌশলগুলি নিয়ে পরীক্ষা করুন।
• মুড ট্র্যাকারটি ব্যবহার করুন: আপনার সংবেদনশীল অবস্থাকে প্রভাবিত করে নিদর্শন এবং ট্রিগারগুলি সনাক্ত করতে নিয়মিত মুড ট্র্যাকারটি ব্যবহার করুন।
• সম্প্রদায়ের সাথে জড়িত: অন্যের সাথে সংযোগ স্থাপন করতে, আপনার যাত্রা ভাগ করে নিতে এবং ভাগ করা অভিজ্ঞতা থেকে শিখতে সামাজিক মেঘে যোগদান করুন।

উপসংহার:

স্যাম তাদের মানসিক সুস্থতার উন্নতি করতে চাইছেন এমন যে কেউ একটি শক্তিশালী সংস্থান। এর লক্ষ্যযুক্ত কৌশলগুলি, অগ্রগতি ট্র্যাকিং সরঞ্জাম এবং একটি সহায়ক অনলাইন সম্প্রদায়ের সংমিশ্রণ এটিকে একটি বিস্তৃত স্বনির্ভর সমাধান করে তোলে। আপনি কোনও কাঠামোগত পদ্ধতির বা আরও অনুসন্ধানের যাত্রা পছন্দ করেন না কেন, স্যাম প্রত্যেকের জন্য কিছু সরবরাহ করে। আজই স্যাম ডাউনলোড করুন এবং আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের নিয়ন্ত্রণ নিন।