Self-help App for the Mind SAM

सैम के साथ अपनी मानसिक भलाई बढ़ाएं, मन के लिए सेल्फ-हेल्प ऐप। एसएएम स्वयं-सहायता तकनीकों का एक व्यापक सूट प्रदान करता है, जो विभिन्न कल्याण श्रेणियों में आयोजित किया जाता है, जिसमें तनाव प्रबंधन, चिंता में कमी, माइंडफुलनेस प्रथाओं और मूड विनियमन शामिल हैं। ऐप आपकी भावनात्मक स्थिति को ट्रैक करने और निगरानी करने के लिए उपकरण भी प्रदान करता है, जिससे आपको अपने मूड को समझने और संभावित ट्रिगर की पहचान करने में मदद मिलती है। एक अद्वितीय सामाजिक क्लाउड सुविधा आपको एक सहायक और गैर-न्यायिक ऑनलाइन समुदाय में दूसरों के साथ जुड़ने की अनुमति देती है।

चाहे आप एक संरचित कार्यक्रम या अधिक व्यक्तिगत दृष्टिकोण पसंद करते हैं, एसएएम एक मूड ट्रैकर और मेरे ट्रिगर जैसी सुविधाएँ प्रदान करता है ताकि आत्म-खोज और सुधार में सहायता मिल सके। अपने संस्था द्वारा प्रदान किए गए उपयोग कोड (यदि लागू हो) का उपयोग करके अपनी विशिष्ट आवश्यकताओं के अनुरूप अतिरिक्त सामग्री तक पहुंचें। एसएएम स्थापित मनोवैज्ञानिक सिद्धांतों में आधारित है और व्यक्तिगत वरीयताओं के अनुरूप स्व-सहायता विकल्पों की एक विविध रेंज प्रदान करता है। याद रखें, सैम के साथ आपकी मानसिक स्वास्थ्य यात्रा में स्थायी सकारात्मक बदलाव प्राप्त करने के लिए निरंतरता महत्वपूर्ण है।

सैम की प्रमुख विशेषताएं:

• लक्षित भलाई के विषयों: तनाव, चिंता, माइंडफुलनेस और मूड प्रबंधन जैसे विशिष्ट क्षेत्रों पर केंद्रित विभिन्न तकनीकों का उपयोग करें। आसानी से अपनी वर्तमान आवश्यकताओं के लिए सबसे उपयुक्त उपकरण खोजें।
• प्रगति निगरानी उपकरण: समय के साथ अपने भावनात्मक उतार -चढ़ाव को चार्ट करते हुए, मूड ट्रैकर के साथ अपनी प्रगति को ट्रैक करें। माई ट्रिगर फीचर आपकी भलाई को प्रभावित करने वाली स्थितियों को इंगित करने में मदद करता है।
• सहायक ऑनलाइन समुदाय: एक सुरक्षित और उत्साहजनक ऑनलाइन वातावरण के भीतर सहकर्मी समर्थन और साझा अनुभवों के लिए सामाजिक क्लाउड के माध्यम से दूसरों के साथ जुड़ें।

सैम के लाभों को अधिकतम करने के लिए टिप्स:

• विविध तकनीकों का पता लगाएं: विभिन्न विषयों और तकनीकों के साथ प्रयोग करें कि आपके लिए सबसे अच्छा काम क्या है।
• मूड ट्रैकर का उपयोग करें: नियमित रूप से पैटर्न की पहचान करने के लिए मूड ट्रैकर का उपयोग करें और अपनी भावनात्मक स्थिति को प्रभावित करने वाले ट्रिगर।
• समुदाय के साथ संलग्न: दूसरों के साथ जुड़ने, अपनी यात्रा साझा करने और साझा अनुभवों से सीखने के लिए सामाजिक क्लाउड में शामिल हों।

निष्कर्ष:

सैम किसी के लिए एक शक्तिशाली संसाधन है जो अपनी मानसिक भलाई में सुधार करने की मांग कर रहा है। लक्षित तकनीकों, प्रगति ट्रैकिंग टूल और एक सहायक ऑनलाइन समुदाय का संयोजन इसे एक व्यापक स्व-सहायता समाधान बनाता है। चाहे आप एक संरचित दृष्टिकोण या अधिक खोजपूर्ण यात्रा पसंद करते हैं, सैम सभी के लिए कुछ प्रदान करता है। आज सैम डाउनलोड करें और अपने मानसिक स्वास्थ्य पर नियंत्रण रखें।