Self-help App for the Mind SAM

Pagandahin ang iyong kagalingan sa pag-iisip kay Sam, ang self-help app para sa isip. Nagbibigay ang SAM ng isang komprehensibong suite ng mga diskarte sa tulong sa sarili, na naayos sa iba't ibang mga kategorya ng kagalingan, kabilang ang pamamahala ng stress, pagbabawas ng pagkabalisa, kasanayan sa pag-iisip, at regulasyon ng mood. Nag -aalok din ang app ng mga tool upang subaybayan at subaybayan ang iyong emosyonal na estado, na tumutulong sa iyo na maunawaan ang iyong mga mood at makilala ang mga potensyal na nag -trigger. Ang isang natatanging tampok na ulap sa lipunan ay nagbibigay-daan sa iyo upang kumonekta sa iba sa isang suporta at hindi paghuhusga online na komunidad.

Mas gusto mo ang isang nakabalangkas na programa o isang mas personalized na diskarte, nag-aalok ang SAM ng mga tampok tulad ng isang mood tracker at ang aking mga nag-trigger upang makatulong sa pagtuklas sa sarili at pagpapabuti. I -access ang karagdagang nilalaman na naayon sa iyong mga tiyak na pangangailangan gamit ang isang code ng paggamit na ibinigay ng iyong institusyon (kung naaangkop). Si Sam ay nakabase sa itinatag na mga prinsipyo ng sikolohikal at nagbibigay ng magkakaibang hanay ng mga pagpipilian sa tulong sa sarili upang umangkop sa mga kagustuhan sa indibidwal. Tandaan, ang pagkakapare -pareho ay susi sa pagkamit ng pangmatagalang positibong pagbabago sa iyong paglalakbay sa kalusugan ng kaisipan kasama si Sam.

Mga pangunahing tampok ng SAM:

• Mga naka-target na mga tema ng kagalingan: Pag-access ng iba't ibang mga pamamaraan na nakatuon sa mga tiyak na lugar tulad ng stress, pagkabalisa, pag-iisip, at pamamahala ng mood. Madaling mahanap ang mga tool na pinakaangkop sa iyong kasalukuyang mga pangangailangan.
• Mga tool sa pagsubaybay sa pag -unlad: Subaybayan ang iyong pag -unlad sa mood tracker, pag -chart ng iyong emosyonal na pagbabagu -bago sa paglipas ng panahon. Ang tampok na My Trigger ay tumutulong sa mga sitwasyon na matukoy na nakakaapekto sa iyong kagalingan.
• Supportive Online Community: Kumonekta sa iba sa pamamagitan ng Social Cloud para sa suporta ng peer at ibinahaging mga karanasan sa loob ng isang ligtas at naghihikayat sa online na kapaligiran.

Mga tip para sa pag -maximize ng mga benepisyo ni Sam:

• Galugarin ang magkakaibang mga pamamaraan: Eksperimento sa iba't ibang mga tema at pamamaraan upang matuklasan kung ano ang pinakamahusay na gumagana para sa iyo.
• Gumamit ng mood tracker: Regular na gamitin ang mood tracker upang makilala ang mga pattern at nag -trigger na nakakaimpluwensya sa iyong emosyonal na estado.
• Makisali sa komunidad: Sumali sa Social Cloud upang kumonekta sa iba, ibahagi ang iyong paglalakbay, at alamin mula sa mga nakabahaging karanasan.

Konklusyon:

Si Sam ay isang malakas na mapagkukunan para sa sinumang naghahangad na mapagbuti ang kanilang kagalingan sa pag-iisip. Ang kumbinasyon ng mga naka-target na pamamaraan, mga tool sa pagsubaybay sa pag-unlad, at isang sumusuporta sa online na komunidad ay ginagawang isang komprehensibong solusyon sa tulong sa sarili. Mas gusto mo ang isang nakabalangkas na diskarte o isang mas exploratory na paglalakbay, nag -aalok si Sam ng isang bagay para sa lahat. I -download ang Sam ngayon at kontrolin ang iyong kalusugan sa kaisipan.