Self-help App for the Mind SAM

Zihin için kendi kendine yardım uygulaması Sam ile zihinsel refahınızı geliştirin. SAM, stres yönetimi, kaygı azaltma, farkındalık uygulamaları ve ruh hali düzenlemesi gibi çeşitli refah kategorilerinde düzenlenen kapsamlı bir kendi kendine yardım teknikleri sunmaktadır. Uygulama ayrıca duygusal durumunuzu izlemek ve izlemek için araçlar sunar, ruh halinizi anlamanıza ve potansiyel tetikleyicileri tanımlamanıza yardımcı olur. Benzersiz bir sosyal bulut özelliği, destekleyici ve yargılayıcı olmayan bir çevrimiçi toplulukta başkalarıyla bağlantı kurmanıza olanak tanır.

İster yapılandırılmış bir program ister daha kişiselleştirilmiş bir yaklaşımı tercih edin, Sam, bir ruh hali izleyici ve tetikleyicilerim gibi özellikleri kendi kendini keşfetmeye ve iyileştirmeye yardımcı olmak için sunar. Kurumunuz tarafından sağlanan bir kullanım kodunu kullanarak özel ihtiyaçlarınıza göre uyarlanmış ek içeriğe erişin (varsa). Sam, yerleşik psikolojik ilkelere dayanır ve bireysel tercihlere uyacak çeşitli kendi kendine yardım seçenekleri sunar. Unutmayın, tutarlılık SAM ile akıl sağlığı yolculuğunuzda kalıcı olumlu değişiklikler elde etmenin anahtarıdır.

SAM'ın temel özellikleri:

• Hedeflenen refah temaları: Stres, kaygı, farkındalık ve ruh hali yönetimi gibi belirli alanlara odaklanan çeşitli tekniklere erişim. Mevcut ihtiyaçlarınız için en uygun araçları kolayca bulun.
• İlerleme İzleme Araçları: Duygusal dalgalanmalarınızı zamanla çizerek ruh hali izleyiciyle ilerlemenizi izleyin. Tetikleyiciler özelliği, refahınızı etkileyen durumları tespit etmeye yardımcı olur.
• Destekleyici Çevrimiçi Topluluk: Güvenli ve cesaret verici bir çevrimiçi ortamda akran desteği ve paylaşılan deneyimler için sosyal bulut aracılığıyla başkalarıyla bağlantı kurun.

Sam'in avantajlarını en üst düzeye çıkarmak için ipuçları:

• Çeşitli teknikleri keşfedin: Sizin için en iyi olanı keşfetmek için çeşitli temalar ve tekniklerle deney yapın.
• Ruh hali izleyicisini kullanın: Duygusal durumunuzu etkileyen kalıpları ve tetikleyicileri tanımlamak için düzenli olarak ruh hali izleyicisini kullanın.
• Topluluğa katılın: Başkalarıyla bağlantı kurmak, yolculuğunuzu paylaşmak ve paylaşılan deneyimlerden öğrenmek için sosyal buluta katılın.

Çözüm:

Sam, zihinsel refahlarını geliştirmek isteyen herkes için güçlü bir kaynaktır. Hedeflenen teknikler, ilerleme izleme araçları ve destekleyici bir çevrimiçi topluluk kombinasyonu, onu kapsamlı bir kendi kendine yardım çözümü haline getiriyor. İster yapılandırılmış bir yaklaşım ister daha fazla keşif yolculuğu tercih edin, Sam herkes için bir şeyler sunar. Sam'i bugün indirin ve zihinsel sağlığınızın kontrolünü ele alalım.