MindDay : thérapie & bien-être

MindDay: Con đường dẫn đến hạnh phúc và khám phá bản thân được cá nhân hóa của bạn

Bắt tay vào hành trình tự trị liệu với MindDay, một ứng dụng mang tính cách mạng tận dụng các kỹ thuật Trị liệu Hành vi Nhận thức (CBT) để nâng cao sức khỏe tinh thần và tư duy của bạn. Thông qua các hoạt động hấp dẫn, mang tính giáo dục và tương tác, MindDay hướng dẫn bạn hướng tới một cuộc sống hạnh phúc hơn, trọn vẹn hơn.

Ứng dụng này giúp bạn quản lý căng thẳng một cách hiệu quả, điều chỉnh cảm xúc, thách thức các kiểu suy nghĩ tiêu cực và nuôi dưỡng những thói quen tích cực phù hợp với mục tiêu cuộc sống của bạn. MindDay cung cấp một bộ công cụ toàn diện, bao gồm các phiên video có hướng dẫn, lời nhắc viết nhật ký, thói quen hàng ngày và công cụ theo dõi cảm xúc, giúp tất cả mọi người đều có thể tiếp cận liệu pháp tâm lý.

Được phát triển bởi các nhà khoa học và nhà tâm lý học hàng đầu của Pháp, bao gồm cả Tiến sĩ Hervé Montès, MindDay khai thác khả năng linh hoạt thần kinh của brain để thúc đẩy sự thay đổi tích cực lâu dài.

Các tính năng chính của MindDay:

• Liệu pháp tự hướng dẫn: Bắt đầu hành trình tự trị liệu của bạn và khám phá các kỹ thuật tâm lý đã được chứng minh để cải thiện sức khỏe tinh thần và cảm xúc của bạn.
• Phương pháp tiếp cận dựa trên CBT: MindDay sử dụng các nguyên tắc đã được kiểm chứng khoa học của Trị liệu hành vi nhận thức (CBT) để giúp bạn định hình lại suy nghĩ và hành vi của mình.
• Giảm căng thẳng & Hạnh phúc về mặt cảm xúc: Tìm hiểu các chiến lược hiệu quả để quản lý căng thẳng và trau dồi khả năng phục hồi cảm xúc.
• Tự suy ngẫm & Phát triển cá nhân: Tham gia vào việc tự suy ngẫm để hiểu rõ hơn về cuộc sống, các mối quan hệ, cảm xúc và khát vọng của bạn, thúc đẩy sự phát triển cá nhân.
• Hình thành thói quen lành mạnh: Phát triển và duy trì những thói quen góp phần mang lại sức khỏe và hạnh phúc tổng thể của bạn.
• Thành tích mục tiêu: Đặt ra và đạt được các mục tiêu cuộc sống của bạn với sự hỗ trợ và hướng dẫn của MindDay.

Bắt đầu chuyển đổi của bạn ngay hôm nay:

Tải xuống MindDay và bắt đầu hành trình hướng tới một bạn tốt hơn, khỏe mạnh hơn!