Yoga - Track Yoga

Track Yoga- အိမ်တွင် သင်၏စိတ်ကြိုက် ယောဂခရီး

Track Yoga အက်ပ်ဖြင့် အချိန်မရွေး နေရာမရွေး ယောဂ၏ ပြောင်းလဲနိုင်သော စွမ်းအားကို ခံစားလိုက်ပါ။ ဤအသုံးပြုရလွယ်ကူသောအက်ပ်သည် သင့်တစ်ဦးချင်းစီလိုအပ်ချက်များနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်နှင့်အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေသော ပြည့်စုံသောယောဂပရိုဂရမ်ကို ပေးဆောင်ပြီး စျေးကြီးသောစတူဒီယိုသင်တန်းများလိုအပ်မှုကို ဖယ်ရှားပေးပါသည်။

ကျွမ်းကျင်သင်တန်းပို့ချသူများမှ ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် Track Yoga သည် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်ခြင်းမှ စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချခြင်းနှင့် စိတ်ဓာတ်မြှင့်တင်ခြင်းအထိ ပန်းတိုင်အမျိုးမျိုးအတွက် ပံ့ပိုးပေးသည့် အတန်းများစွာကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ သင်သည် အစပြုသူ သို့မဟုတ် ကျွမ်းကျင်သော ယောဂီတစ်ဦးဖြစ်စေ၊ အက်ပ်၏ အဆင့်ဆင့်လမ်းညွှန်မှုနှင့် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော ပရိုဂရမ်များသည် သက်တောင့်သက်သာရှိပြီး ထိရောက်သောအလေ့အကျင့်ကို သေချာစေသည်။ ယောဂကို အသုံးပြု၍ ပျော်ရွှင်ဖွယ်ဖြစ်အောင် သင်နှစ်သက်သော စက်တွင် တိကျသေချာသော ဗီဒီယို ညွှန်ကြားချက်ကို ခံစားလိုက်ပါ။

သော့ချက်အင်္ဂါရပ်များ-

• စိတ်ကြိုက်ယောဂအစီအစဥ်များ- ကိုယ်အလေးချိန်စီမံခန့်ခွဲမှု၊ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်မှုနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာရာရစေမည့် သီးသန့်လိုအပ်ချက်များအပါအဝင် ကျွမ်းကျင်စွာ ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော ပရိုဂရမ်များမှ ရွေးချယ်ပါ။
• အဆင့်အားလုံးမှ ကြိုဆိုပါတယ်- ကျွမ်းကျင်မှုအဆင့်အားလုံးအတွက် သင့်လျော်သော ရှင်းလင်းသော လမ်းညွှန်ချက်များဖြင့် သင့်ကိုယ်ပိုင်အရှိန်အဟုန်ဖြင့် တိုးတက်မှုကို စတင်လုပ်ဆောင်သူများမှ အဆင့်မြင့် လက်တွေ့လုပ်ဆောင်သူများအထိ။
• မတူကွဲပြားသော ယောဂပုံစံများ- Hatha၊ Vinyasa၊ Yin၊ Ashtanga နှင့် အခြားအရာများ အပါအဝင် ယောဂပုံစံများကို လေ့လာပါ၊ ကွဲပြားပြီး ဆွဲဆောင်မှုရှိသော အလေ့အကျင့်ကို အာမခံပါသည်။
• စိတ်အားထက်သန်မှု တိုးတက်မှု ခြေရာခံခြင်း- အပတ်စဉ် ရည်မှန်းချက်များ သတ်မှတ်ခြင်း၊ တံဆိပ်များရယူပြီး အရှိန်အဟုန်ကို ထိန်းသိမ်းကာ သင့်အောင်မြင်မှုများကို ဂုဏ်ပြုရန် အမှတ်များ စုဆောင်းပါ။
• ဖွဲ့စည်းပုံ ပရိုဂရမ်များနှင့် အလွတ်စတိုင် ရွေးချယ်မှုများ- တိကျသောရလဒ်များအတွက် ဖွဲ့စည်းထားသော ပရိုဂရမ်များကို လိုက်နာပါ သို့မဟုတ် သင့်စိတ်ခံစားချက်နှင့် လိုအပ်ချက်များနှင့် ကိုက်ညီစေရန် အလွတ်စတိုင်အတန်းများ၏ စာကြည့်တိုက်မှ ရွေးချယ်ပါ။
• အသေးစိတ်ပုံပြစာကြည့်တိုက်- ကျွမ်းကျင်မှုအဆင့်နှင့် အမျိုးအစားအလိုက် အမျိုးအစားခွဲကာ ယောဂကျင့်စဉ်များအတွက် ပြည့်စုံသောလမ်းညွှန်ချက်တစ်ခု ရယူပါ။

ယနေ့ သင်၏ ယောဂ ခရီးစဉ်ကို စတင်ပါ-

Track Yoga သည် တစ်သမတ်တည်းနှင့် အကျိုးရှိသော ယောဂကျင့်စဉ်တစ်ခု တည်ဆောက်ရန်အတွက် လိုအပ်သော အဆင်ပြေပြေနှင့် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်မှုကို ပေးပါသည်။ ပန်းတိုင်များသတ်မှတ်ခြင်း၊ သင့်တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပြီး ယောဂ၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို သင့်အိမ်၏ သက်တောင့်သက်သာရှိမှုမှ သော့ဖွင့်လိုက်ပါ။