Runmefit

စမတ်ဝတ်ဆင်နိုင်သော ဝတ်ဆင်နိုင်သောပစ္စည်းများနှင့် သင် အပြန်အလှန်တုံ့ပြန်ပုံကို ပြောင်းလဲပေးသည့် ထိပ်တန်းအက်ပ်ဖြစ်သော Runmefit ဖြင့် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို ပြောင်းလဲပါ။ သင်၏ စမတ်နာရီများနှင့် လက်ကောက်များနှင့် ချောမွေ့စွာ ထပ်တူပြုခြင်းဖြင့်၊ အက်ပ်သည် စက်ပစ္စည်းဒေတာကို စုစည်းပေးကာ သင့်ကျန်းမာရေးကို စောင့်ကြည့်ကာ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးကို ပျော်ရွှင်ဖွယ်စွန့်စားခန်းအဖြစ် ပြောင်းလဲပေးပါသည်။ နေ့စဥ်ခြေလှမ်းများ၊ လောင်ကျွမ်းသွားသော ကယ်လိုရီများ၊ လေ့ကျင့်ခန်းအကွာအဝေးနှင့် အချိန်တို့ကို မစိုက်ထုတ်ဘဲ ခြေရာခံခြင်းဖြင့် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို အောင်မြင်စေရန် ခွန်အားဖြစ်စေသည်။ အကောင်းဆုံး အနားယူရန်နှင့် ပြန်လည်ရယူရန်အတွက် သင့်အိပ်စက်မှုပုံစံများနှင့်ပတ်သက်၍ အဖိုးတန်သော ထိုးထွင်းသိမြင်မှုကို ရယူပါ။ အသုံးပြုရလွယ်ကူသော အင်တာဖေ့စ်နှင့် ကွဲပြားသော နာရီမျက်နှာဒစ်ဂျစ်တိုက်ဖြင့်၊ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ခြင်းသည် အလိုလိုသိနိုင်သည်။ ပြေးခြင်းနှင့် စက်ဘီးစီးခြင်းကဲ့သို့ ပြင်ပအားကစားမုဒ်များကို အသက်သွင်းပါ၊ သင်၏စမတ်ကျသောဝတ်ဆင်နိုင်သောပစ္စည်းများကို အကောင်းဆုံးအားကစားခြေရာခံကိရိယာအဖြစ် အသုံးပြုပါ။

Runmefit ၏အင်္ဂါရပ်များ-

• နေ့စဉ် ခြေလှမ်းများ၊ လောင်ကျွမ်းသော ကယ်လိုရီများ၊ လေ့ကျင့်ခန်း အကွာအဝေးနှင့် အချိန်တို့ကို ခြေရာခံပါ။
• နက်နဲပြီး ပေါ့ပါးသော အိပ်စက်ချိန်အပါအဝင် ညအချိန် အိပ်ချိန်ပုံစံများကို စောင့်ကြည့်ပါ။
• သင့်အား လှုံ့ဆော်ပေးရန်အတွက် နေ့စဉ် METs များကို မှတ်တမ်းတင်ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်း ရည်မှန်းချက်များ အောင်မြင်ပါစေ။
• လွယ်ကူစွာ နေ့စဉ်၊ အပတ်စဉ်နှင့် လစဉ် စာရင်းအင်း အချက်အလက်များကို ရှင်းလင်း၊ သမိုင်းဝင်ဒေတာကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။
• စမတ်နာရီမျက်နှာပြင်စာကြည့်တိုက်မှ အမျိုးမျိုးသော အပြင်အဆင်များဖြင့် စမတ်ဝတ်ဆင်နိုင်သောပစ္စည်းများကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပါ။
• ပိုမိုအဆင်ပြေပြီး ပိုမိုမြန်ဆန်သောအသုံးပြုသူအတွေ့အကြုံအတွက် စမတ်ဝတ်ဆင်နိုင်သောပစ္စည်းများကို အက်ပ်တွင် တိုက်ရိုက်ထည့်သွင်းပါ။

နိဂုံး-

သင့်စမတ်ကျသောဝတ်ဆင်နိုင်သောပစ္စည်းများနှင့် ချောမွေ့စွာပေါင်းစပ်မှုကိုခံစားရန် Runmefitယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။ သင်၏နေ့စဉ်ခြေလှမ်းများ၊ လောင်ကျွမ်းသောကယ်လိုရီများ၊ လေ့ကျင့်ခန်းအကွာအဝေးနှင့် အချိန်တို့ကို ခြေရာခံခြင်းဖြင့် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များ၏ ထိပ်ဆုံးတွင်နေပါ။ သင်၏အနားယူခြင်းနှင့် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန်အတွက် သင့်အိပ်စက်မှုပုံစံများအကြောင်း ထိုးထွင်းသိမြင်မှုရယူပါ။ နေ့စဉ် MET များကို မှတ်တမ်းတင်ပြီး သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းဒေတာကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်းနှင့် တိကျသောစာရင်းအင်းဖော်မတ်များဖြင့် အလွယ်တကူ ရယူခြင်းဖြင့် သင့်ကိုယ်သင် စိတ်အားထက်သန်နေပါစေ။ နာရီမျက်နှာဒစ်ဂျစ်တိုက်မှ ထူးခြားသောအပြင်အဆင်များဖြင့် သင်၏စမတ်ဝတ်ဆင်နိုင်သောပစ္စည်းများကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပါ။ စနစ်ထည့်သွင်းခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကို ရိုးရှင်းစေပြီး သင်၏စမတ်ဝတ်ဆင်နိုင်သောပစ္စည်းများကို အက်ပ်အတွင်း တိုက်ရိုက်သတ်မှတ်ခြင်းဖြင့် အသုံးပြုသူအတွေ့အကြုံကို မြှင့်တင်ပါ။ သင့်သူငယ်ချင်းများနှင့် ပူးပေါင်းပြီး ပိုမိုထက်မြက်ပြီး ကျန်းမာသောခရီးကို ယနေ့ Runmefit နှင့် စတင်လိုက်ပါ။