Reveri: Self-Hypnosis

Reveri: Self-Hypnosis—အားကြီးသော မိမိကိုယ်ကို အိပ်မွေ့ချခြင်း အက်ပ်——တည်နေရာ မခွဲခြားဘဲ စိတ်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အသွင်ပြောင်းသည့် အတွေ့အကြုံကို မိနစ်ပိုင်းအတွင်း ပေးသည်။ ကျော်ကြားသော စိတ်ရောဂါအထူးကုနှင့် အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သူ ဒေါက်တာ David Spiegel မှ တီထွင်ထားသည့် Reveri သည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကောင်းမွန်စေရန်အတွက် သိပ္ပံနည်းကျ သက်သေပြထားသော နည်းပညာများကို အသုံးချပါသည်။ အိပ်မပျော်ခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှု၊ နာကျင်မှုကို စီမံခန့်ခွဲခြင်း၊ အစားအသောက်အလေ့အထများနှင့် ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းကဲ့သို့သော စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို ဖြေရှင်းခြင်းဖြင့် Reveri သည် သုံးစွဲသူများအား ၎င်းတို့၏စိတ်ကို ထိန်းချုပ်နိုင်ပြီး ၎င်းတို့၏ အလားအလာများကို သော့ဖွင့်ရန် ခွန်အားပေးသည်။ မိမိကိုယ်ကို ညှို့နှိုင်းခြင်း၏ အစွမ်းအားဖြင့် ပိုမိုကောင်းမွန်သော အာရုံစူးစိုက်မှု၊ အပန်းဖြေမှုနှင့် အလုံးစုံ ကျန်းမာပျော်ရွှင်မှုကို တွေ့ကြုံခံစားလိုက်ပါ။

Reveri အက်ပ်၏ အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-

• သိပ္ပံနည်းကျ ကျောထောက်နောက်ခံပြုထားသော- ထိပ်တန်းစိတ်ရောဂါအထူးကုနှင့် စိတ်ညှိပညာရှင် ဒေါက်တာ David Spiegel မှ တီထွင်ခဲ့သည်
• ပစ်မှတ်ထားသော Self-Hypnosis- အိပ်မပျော်ခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးခြင်း၊ အာရုံစူးစိုက်မှုအားကောင်းစေခြင်း၊ နာကျင်မှုကို စီမံခန့်ခွဲခြင်း၊ အစာစားခြင်းအလေ့အထနှင့် ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းအပါအဝင် စိန်ခေါ်မှုအမျိုးမျိုးကို ဖြေရှင်းရန် အာရုံစိုက်ဆွေးနွေးမှုများကို ကမ်းလှမ်းပါသည်။
• Self-Hypnosis ကို နားလည်ခြင်း- ရုပ်ရှင်တစ်ခုတွင် နက်ရှိုင်းစွာ နှစ်မြှုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် အသေးစိတ်ပုံစမ်းသပ်ခြင်းကဲ့သို့ သဘာဝအတိုင်း ဖြစ်ပေါ်နေသည့် အာရုံစူးစိုက်မှု မြင့်မားသည့် အခြေအနေတစ်ခုအဖြစ် မိမိကိုယ်ကို ညှို့ယူခြင်း၏ ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ရှင်းလင်းချက်ကို ပေးပါသည်။
• Reveri အဖွဲ့ဝင်ခြင်း- စာရင်းသွင်းခြင်းသည် အက်ပ်အတွေ့အကြုံ အပြည့်အစုံကို လော့ခ်ဖွင့်ပေးသည်၊၊ ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်း၊ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော စားသောက်မှု၊ နာကျင်မှုကို စီမံခန့်ခွဲခြင်း၊ ဖိစီးမှုလျှော့ချခြင်း၊ အိပ်စက်ခြင်းကို မြှင့်တင်ပေးခြင်းနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှု မြှင့်တင်ခြင်းတို့ ပါဝင်သည့် ပြည့်စုံသောစာကြည့်တိုက်သို့ ဝင်ရောက်ခွင့် ပေးပါသည်။ ။
• ဖောက်ထွင်းသောစျေးနှုန်း- ဒေသသုံးငွေကြေးလဲလှယ်မှုရွေးချယ်မှုများဖြင့် အသုံးပြုသူ၏တည်နေရာနှင့်အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်သောစျေးနှုန်းများကိုပြသသည်။ စာရင်းသွင်းမှုများကို အလိုအလျောက်သက်တမ်းတိုးသော်လည်း အလိုအလျောက်သက်တမ်းတိုးခြင်းကို အလွယ်တကူပိတ်ထားသဖြင့် အလွယ်တကူ စီမံခန့်ခွဲနိုင်သည်။
• ငြင်းဆိုချက်- အက်ပ်သည် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြံဉာဏ်များကို ပေးဆောင်ခြင်းမရှိကြောင်း ရှင်းရှင်းလင်းလင်းဖော်ပြထားပြီး သုံးစွဲသူများအား ဆေးဘက်ဆိုင်ရာစိုးရိမ်မှုများအတွက် ၎င်းတို့၏သမားတော်များနှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန် သုံးစွဲသူများကို အားပေးတိုက်တွန်းထားသည်။ အပလီကေးရှင်းသည် လွဲမှားသော သို့မဟုတ် မှားယွင်းသော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အရေးဆိုမှုများကို ရှောင်ကြဉ်ကာ စည်းမျဉ်းအားလုံးကို လိုက်နာသည်။

အကျဉ်းချုပ်-

ဒေါက်တာ David Spiegel မှ ဖန်တီးထားခြင်းဖြစ်ပြီး၊ Reveri: Self-Hypnosis အက်ပ်သည် မိနစ်ပိုင်းအတွင်း အမျိုးမျိုးသော ဘဝစိန်ခေါ်မှုများကို စီမံခန့်ခွဲရန် သိပ္ပံနည်းကျ အတည်ပြုထားသော၊ အသုံးပြုရလွယ်ကူသော ချဉ်းကပ်မှုကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ ပစ်မှတ်ထားကာ မိမိကိုယ်ကိုယ်နှိုက်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ် ဆွေးနွေးမှုများနှင့် ရိုးရှင်းသောရှင်းလင်းချက်များမှတစ်ဆင့် သုံးစွဲသူများသည် ၎င်းတို့၏ အလုံးစုံသောကျန်းမာမှုကို တိုးတက်စေရန်အတွက် ၎င်းတို့၏စိတ်စွမ်းအားကို အသုံးချနိုင်သည်။ Self-hypnosis sessions အများအပြားကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုခြင်းနှင့် ရိုးရှင်းသောအသင်းဝင်စီမံခန့်ခွဲမှုကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် Reveri သည် အဆင်ပြေပြီး ထိရောက်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ယနေ့ အက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး Reveri ဖြင့် ပိုမိုကောင်းမွန်သော သုခချမ်းသာဆီသို့ ခရီးစတင်ပါ။